Psikoterapi Nedir? Terapiye Kimler Gider?
Psikoterapi Nedir?
Psikoterapi, halk arasında bilindiği gibi bir sohbet ortamı yoluyla dertleşerek dertlerinden arınmaktan farklıdır. Terapistiniz size akıl vermez ya da hangi kararları vereceğinizi söylemez. Yine psikoloğa gitme konusunda sıkça karşılaştığımız korkulardan yargılanma, suçlanma gibi bir durumla karşılaşmazsınız. Çok bilinen başka bir yanlış olarak psikoterapide ilaç yoluyla tedavi uygulanmaz, konuşma yoluyla fayda amaçlanır. İlaç tedavisini psikiyatristler uygular. Peki, psikoterapi aslında nedir? Psikoterapi alanında uzmanlaşmış kişilerce uygulanan, bireylerin duygusal ve davranışsal sorunlarının çözümünü, bu sorunlar hakkında bireylerin iç görü kazanmasını, birtakım yeni beceriler geliştirerek ruh sağlıklarını iyileştirmelerini ve ruh sağlıklarının korunmasını amaçlayan planlı ve sistemli tekniklerin genel adıdır. Psikoterapistiniz sizin adınıza karar vermez, sizin kendi kararlarınızı almanızda ve isteklerinize ulaşmanızda öncü rolü oynar. Psikoterapinin farklı yöntemleri vardır. Kendinize uygun yöntemle ve bu alanda uzmanlaşmış bir psikologla çalışmak size fayda sağlayacaktır. Psikoterapinin en önemli kurallarından biri terapi sırasında konuşulanların danışan ve terapist arasında kalmasıdır. Bu nedenle gizlilik konusunda bir çekince duymanıza gerek yoktur.
Terapiye Gitmek Ne İşe Yarar? Kimler Psikoloğa Gider?
Psikoterapiye gitmek kimi insanlar tarafından deli, hasta, sorunlu gibi adlandırılabiliyor ve terapiye gitmekten kaçınmalar, gerek olmayacağına dair düşünceler oluşabiliyor. Terapiye gitmek deli doktoruna gitmek demek değildir. Tabi ki ağır psikolojik durumlarda da psikoloğa başvurulabiliyor, ancak sadece çok ağır bir psikolojik bozukluğa sahip olan bireyler psikoloğa gelmiyor. Bireyler kendilerini ve hayatla ilgili anlam arayışlarını sorguladıkları için belirsizlikte hissedebilirler. Kendini, duygularını ve düşüncelerini daha iyi anlayabilme ve düzenleyebilme isteği gibi nedenler psikoloğa gelmek için bir sebep olabilmektedir. Duygu, düşünce veya davranışlarında farklılıklar mevcut olan ya da duygusal açıdan kötü hisseden bireyler psikoloğa gidilebilmektedir. Özellikle davranış ve tavırları kendisine ve çevresine zarar vermeye başlayan, iletişim kurmada zorlanan ve yalnızlığa kapılan bireylerin bir uzmanla görüşmesinde fayda vardır. Her insanın zorlandığı, başka bir açıdan bakamadığı problemleri vardır ve bu oldukça doğaldır. Bu zamanlarda bir psikologdan yardım almak gerekir, bu kötü bir şey değildir ve her insanın hakkıdır.
Terapilerin amacı, bu gibi sorunlarla baş etmek için size bilimsel araştırmalarla ispatlanmış yolları öğretmek, sorunları kendi başınıza çözmenizi sağlayabilmek, iç görü kazanarak kendinizi daha iyi anlayabilmenizi ve ortaya koyabilmenizi sağlamaktır. Psikologlar sizlere yeni bakış açılarıyla bakabilmeyi göstermeyi, problemleri çözümleyebilmeyi öğretmeyi, kendinizi keşfetmenizi sağlamayı ve hayattan zevk alabilen bireyler olmanızı gerçekleştirmeyi amaçlarlar. Bunların yanı sıra psikologlar ve psikoterapi sizlere sonsuz bir mutluluğu hedeflemezler, acı ve öfke de dâhil tüm duygularınızı anlamayı, onları yaşamanızı ve kabullenmenizi sağlayarak üstesinden gelmeyi öğretmeyi hedeflerler.
Yetişkinlerin yanı sıra çocukların da anlaşılmaya ve yardım almaya, psikoloğa gitmeye ihtiyaçları vardır. Özellikle 6 yaşa kadar gelişim kontrolü sebebiyle psikoloğa gitmek sağlıklı bir birey yetiştirmedeki en önemli etken olabilir. Çünkü kişilik gelişiminin önemli bir kısmı 6 yaşa kadar olan dönemde tamamlanmaktadır. Bu süreçte geride kalan gelişim alanlarını psikolog yardımıyla öğrenerek geliştirmek çocuklarınızın fiziksel ve psikolojik sağlığına önemli düzeyde katkı sağlar. Çocuklarla ilgili ortaya çıkan ya da çıkabileceği öngörülen davranış ve uyum bozukluğu sorunlarında mutlaka bir uzmandan yardım almakta fayda vardır. Bunun yanında aile ve iletişimle ilgili sorunlar da çocukları psikoloğa yönlendiren problemler olarak sıklıkla karşımıza çıkmaktadır. Psikolog, çocuğunuzun gelişimsel aşamaları konusunda bilgi sahibi olmanızda ve çocuğunuzla sağlıklı iletişim kurmayı öğrenmenizde size yol gösterir. Ayrıca, hastalıklar ve sakatlıklarda tıbbi tedavi ile birlikte psikolog desteği almak hem çocuğun tedaviye uyumunu ve başa çıkabilme becerisini arttırır hem de egzersizler ve oyunlar yardımıyla iyileşmesine katkı sağlar. Çocuklarınızda gelişimle ilgili problemler, öfke kontrolü, okula uyum, sosyal adaptasyon sorunları, çocukluk korkuları, yeme ve uyku rutinlerinde bozulma, dikkat ve hiperaktivite bozukluğu gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz. Bu gibi durumlarda da psikolog desteği almanız oldukça önemlidir. Tüm bunların dışında, taşınma, ayrılığı haber verme ve benzeri sorunlarda aileler çocuklarına zarar vermeden bu problemleri nasıl çözebileceğini danışmak için de psikoloğa başvurabilirler. Bu tür sorunların çocuğa zarar vermesini önleyebilmek için önceden önlem almakta fayda vardır.
Stj. Psk. Damla Kelkit
KAYNAKÇA:
- Hız, İ. (2020). Psikoterapi Nedir? Ne Değildir?. Gönüllüpsikolog.org, https://gonullupsikolog.org/blog/psikoterapi-nedir-ne-degildir
- “Çocuklar Ne Zaman Psikoloğa Götürülmeli?” (2014, 3 Ocak). PEGDER, https://www.pegder.org.tr/cocuklar-ne-zaman-psikologa-goturulmeli.html#:~:text=Ortaya%20%C3%A7%C4%B1kabilecek%20olas%C4%B1%20uyum%20ve,geli%C5%9Fim%20kontrollerini%20farkl%C4%B1%20periyotlarla%20yapabilirler.