Vega Psikolojik Danışmanlık
Davranışsal bağımlılık; kişinin dışarıdan bakınca gözlemlenebilen, hal ve tavırlarının sonuçları hakkında bilgi verdiği, yapılmasından haz alınan ve zamanla tıpkı madde bağımlılığında olduğu gibi engellenmesi güç bir aşamaya dönüşen bağımlılık türüdür(Black, 2013). Alışveriş bağımlılığı bir davranış bozukluğudur. Alınan eşyanın kişi üzerinde biricik olma, idealize ettiği benliğe yakınlaştırma gibi etkileri vardır. Kişi dikkat çekmek, övgü duymak, saygın […]
Çocukların birçoğu gelişimleri süresince farklı düzeylerde, yoğunluk ve sürelerde korku deneyimi yaşarlar. Bu korkuların bir kısmı kısa süreli olup sorun yaratmayabilir. Bazı korkular ise çocuğun günlük işlevlerini etkileyerek gelişimini sekteye uğratabilir. Korku; sevinç, üzüntü, öfke gibi doğal bir duygu olmakla birlikte tehlikeler karşısında ortaya çıkan yaşamsal bir tepkidir ve türü koruma amacı taşır. Her çocuk […]
SINAV KAYGISI NEDİR? Kaygı, kişinin günlük yaşamını önemli ölçüde etkileyebilen ve genellikle insanı rahatsız eden bir duygudur. Bu duygu, bireyin davranışlarını büyük ölçüde etkileyerek özellikle okul ortamında uyumsuzluğa yol açabilir. Öğrencilerin en fazla yaşadığı kaygı türlerinden olan sınav kaygısı birçok ülkede ilkokuldan sonraki eğitim sürecine hazırlanırken yoğun olarak karşılaşılan öğrenciler arasında sıkça görülen, beraberinde çeşitli […]
Travma Nedir? Travma, beklenmedik şekilde gelişen, günlük rutinin dışında olup, dehşet, kaygı ve panik yaratan, kişinin anlamlandırma süreçlerini sekteye uğratan yaşantılara denir. Deprem, sel, yangın gibi doğal afetler, kaza, savaş, taciz, tecavüz, şiddet görme gibi olaylar travmaya örnek olabileceği gibi, kısa süreli ya da yıllar süren istismar ve ihmal yaşantıları, veya sosyal ilişkiler kaynaklı problemler […]
Yaşamın erken dönemlerinde çocukların giderilmesine ihtiyaç duyduğu evrensel birtakım duygusal ihtiyaçlar vardır. Bu ihtiyaçlar yeni doğan çocuğun öncelikli olarak bakım vereni, daha sonra çevresi tarafından karşılanır. Diğerlerine güvenle bağlanma, ebeveynleri tarafından koşulsuz olumlu kabul görme, sevgi ve kabulün istikrarlı olması, otonomi ve yeterlilik duygusu, olumlu kimlik algısı, duygularını ve ihtiyaçlarını ifade edebilme özgürlüğü, kendiliğinden olabilme […]
Psikoterapi Nedir? Psikoterapi, halk arasında bilindiği gibi bir sohbet ortamı yoluyla dertleşerek dertlerinden arınmaktan farklıdır. Terapistiniz size akıl vermez ya da hangi kararları vereceğinizi söylemez. Yine psikoloğa gitme konusunda sıkça karşılaştığımız korkulardan yargılanma, suçlanma gibi bir durumla karşılaşmazsınız. Çok bilinen başka bir yanlış olarak psikoterapide ilaç yoluyla tedavi uygulanmaz, konuşma yoluyla fayda amaçlanır. İlaç tedavisini […]
Doğum sonrası depresyonu, gebelik döneminden itibaren belirtililerini göstermeye başlayabilen ve doğum sonrası 4 haftalık süreci kapsayan, ancak klinik uygulamada 4 hafta, 3 ay, 6 ay ve 12 aylık süreçleri de içeren azalmış ilgi, değersizlik düşünceleri, iştah değişiklikleri, kararsızlık, konsantrasyon yeteneğinde azalma ve uyku düzeninde değişimler gibi belirtilerle özdeşleştirilmiş sancılı bir süreçtir. Dünyada %6,5-20 aralığında, Türkiye’de […]
Varoluşsal sorular mı bizi umutsuz ruh haline itiyor yoksa ruh halimizi iyi tutmakta zorlandığımız için mi bu sorulara yöneliyoruz? Varoluşsal krizler bireyin “Ben kimim?” sorusunun cevabını bulmaya ve çözmeye çalıştığı zihinde yoğun bir karışıklık yaratan ve bunun yanında kişiyi yoğun kaygıya sürükleyen zamanlardır. Varoluşsal bir kriz yaşamak gelişimsel olarak değerlendirildiğinde hayatta olmanın bir parçası; ergenlik, […]
Son zamanlarda gerçekleşen depremler nedeniyle bir kez daha ülkemizin en ağır travmalarından biri olan depremle yüzleşmek zorunda kaldık. Deprem bütün yaş grubundan ve her türden canlıyı ağır sonuçlara maruz bırakırken birçok ebeveynin aklında depremi çocuklarına nasıl anlatacağının soruları dolaşmaktadır. Her sarsıcı olayda olduğu gibi öncelikle ebeveynlerin kendilerinin ve çocuklarının güvenliğini sağlamaları, daha sonra kendi duygularını […]
Kendinizi yorgun, enerjisi bitmiş hissediyor musunuz? İşe giderken ayaklarınız geri geri mi gidiyor? Hafta sonu geçmesin, pazartesi olmasın mı istiyorsunuz? Son zamanlarda daha gergin ve sinirli misiniz? Tahammülünüz düşük ya da ekip arkadaşlarınızla fikir ayrılıklarınız çoğaldı mı? Baş ve karın ağrılarınız mı var? Üstleriniz ve çalışma arkadaşlarınız performansınızın düşüklüğünden şikayetçiyken siz genel olarak kendinizi mutsuz […]